นอกจากนี้ยังมีวิธีการปฏิบัติตัวให้ห่างไกลมะเร็ง
“5 ทำ 5 ไม่ ห่างไกลมะเร็ง”
5 ทำคือ
ออกกำลังเป็นนิจ
ทำจิตแจ่มใส่
กินผักผลไม้
อาหารหลากหลาย
ตรวจร่างกายเป็นประจำ
ส่วน 5 ไม่ คือ
ไม่สูบบุหรี่
ไม่มีเซ็กซ์มั่ว
ไม่มัวเมาสุรา
ไม่ตากแดดจ้า
ไม่กินปลาน้ำจืดดิบ”
โดยเฉพาะการออกกำลังกายนั้น นพ. ธีรวุฒิ ย้ำอีกว่า ไม่จำต้องเปลี่ยนชุด ใส่รองเท้า เสื้อผ้า หรือต้องเข้าฟิตเนสเท่านั้น การเดินก็ถือเป็นการออกกำลังกายแล้ว อย่าคิดว่าไม่ว่าง ไม่มีเวลา ควรทำให้การออกกำลังเป็นวิถีชีวิต” ด้วยถือเป็นความฝันสูงสุดของ นพ. ธีรวุฒิ “ป้องกัน” ดีกว่า รักษา เพื่อชาวไทยจะได้ป่วยเป็นมะเร็งกันน้อยลง
