ออกกำลังกายปีละ 260 ชม.ได้กำไรอายุเพิ่มขึ้น 3 หมื่น ชม.

ออกกำลังกายปีละ 260 ชม.ได้กำไรอายุเพิ่มขึ้น 3 หมื่น ชม.
การค้นคว้าจากผู้คนทั้งอ้วนและผอมจำนวนเกิน 650,000 คน ให้ความรู้ว่าหากลงทุนออกกำลังเพียงปีละ 260 ชั่วโมง จะได้กำไร ทำให้อายุยืนมากขึ้นอีก ถึง 30,000 ชั่วโมง

       

วารสารการแพทย์ “พีแอสโอเอส เมดิซีน” เปิดเผยว่า องค์การอนามัยโลกได้ออกมาแนะนำว่า ให้คนเราออกกำลังด้วยการเดินเร็วสัปดาห์ละ 2.5-5 ชม. หากมีเวลาน้อยกว่าก็ควรทำให้หนักขึ้น ผู้ปฏิบัติตามโดยครบถ้วนจะช่วยให้มีอายุยืนยาวเฉลี่ยแล้ว 3-4 ปี และแม้แต่ผู้ที่ปฏิบัติได้แค่ครึ่งก็ยังได้ประโยชน์อายุจะยืนยาวเฉลี่ยแล้วได้อีก 1.8 ปี
      รายงานผลการศึกษายังกล่าวว่า การออกกำลังนับเป็นปัจจัยใหญ่ยิ่งกว่าอะไรหมด เพราะคนที่น้ำหนักตัวปกติ แต่ไม่ได้ออกกำลัง จะอายุยืนยาวกว่าคนอ้วนแต่ออกกำลังมากเฉลี่ยแล้วแค่ 3.1 ปี เท่านั้น
      รายงานยังได้ชี้ให้เห็นว่า ผู้ที่มักคิดว่าหาเวลาทำไม่ค่อยได้ ให้คิดเสียใหม่ว่า การออกกำลังเป็นการลงทุนที่มีกำไรงามที่สุดอย่างหนึ่ง เพราะแต่ละปีจะมีเวลาทั้งหมดเกือบ 9,000 ชม. แต่ใช้เวลาเพียงอาทิตย์ละ 5 ชม. หรือปีหนึ่ง ก็รวมเป็น 260 ชม. จะได้กำไรยืดอายุยืนยาวออกไปได้อีกถึง 30,000 ชม. ไม่เชื่อก็ลองทำเลขในใจดูตอนเดินอยู่ก็ได้